Tilsvar til vurdering

Varig nytte av kognitiv terapi

Jeg deltok tidligere i depresjonsgruppe hos Pål Rochette, hvor vi jobbet med kognitiv terapi. Metodene jeg lærte der har etter hvert blitt så godt integrert at jeg bruker dem nærmest automatisk og på et underbevisst nivå. De har blitt en naturlig del av hvordan jeg tenker, bearbeider følelser og håndterer utfordrende situasjoner.

Jeg opplever at dette har bidratt til en betydelig bedring i funksjon og mestring. Jeg klarer å identifisere negative tankemønstre, utfordre dem og møte vanskelige situasjoner på en mer hensiktsmessig måte. Dette har vært en viktig faktor i den positive utviklingen jeg har hatt det siste året, både i arbeidslivet, sosialt og i hverdagen generelt.